As contradições de sensações: sexta x domingo!
por Silvia Trein, 27/06/2023
Você já percebeu quanto nossa expectativa e felicidade aumenta quando estamos chegando no final de semana?
Como é bom e excitante quando chegamos na tal sexta-feira, não é? O “sextouuuu” já faz parte de nossas vidas e nos traz uma sensação de alívio, de dever cumprido.
E domingo à noite? Qual é a sua sensação? Pois é, vamos entender um pouquinho o que acontece conosco nesses dois dias tão próximos, porém, que nos despertam sensações e sintomas tão opostos.
A preferência pela sexta-feira e a aversão ao domingo entre os trabalhadores podem ser explicadas por fatores psicológicos e sociais. A sexta-feira é associada ao término da semana de trabalho, proporcionando uma sensação de alívio, antecipação do descanso e liberdade para realizar atividades prazerosas.
Já a aversão ao domingo está ligada à antecipação do retorno ao trabalho e ao fim do tempo de descanso. Isso pode gerar sentimentos de ansiedade, tristeza e estresse. Sintomas biológicos como tensão muscular, alterações de sono, irritabilidade e fadiga podem acompanhar essa aversão. A aversão ao domingo se torna uma doença psicossomática quando os sintomas físicos são recorrentes, persistentes e causam sofrimento significativo, prejudicando o funcionamento cotidiano e a qualidade de vida da pessoa.
Algumas estratégias para tratar a aversão ao domingo incluem:
1. Criar uma rotina agradável para o domingo, incluindo atividades que tragam prazer e relaxamento.
2. Praticar técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação, exercícios físicos e respiração profunda.
3. Desafiar pensamentos negativos e cultivar uma perspectiva mais positiva em relação ao dia.
4. Estabelecer metas realistas e planejar atividades que sejam significativas e estimulantes.
5. Buscar apoio profissional, como terapia, para lidar com emoções e padrões de pensamento associados à aversão ao domingo.
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