Saúde Mental (Artigo 3): como saber se estou enfrentando um problema de saúde mental?
por Silvia Trein, 27/06/2023
Após sabermos quais são os sinais e sintomas que podem indicar problemas na saúde mental, agora é importante prestar atenção a situações que podem ajudar a identificar se você está enfrentando um problema nessa área. Conheça algumas formas específicas de avaliar o problema:
1 – AVALIE SEUS SINTOMAS: Observe mudanças no humor, pensamentos, comportamentos ou funcionamento geral. Sintomas como tristeza persistente, ansiedade excessiva, dificuldade para dormir, perda de interesse em atividades, falta de energia, problemas de concentração ou pensamentos negativos persistentes podem indicar um problema de saúde mental.
2 – CONSIDERE A INTENSIDADE E A DURAÇÃO DOS SINTOMAS: Reflita sobre a intensidade e a duração dos sintomas. Se eles interferem nas atividades diárias, relacionamentos ou bem-estar geral por um período prolongado, pode ser um sinal de um problema de saúde mental.
3 – OBSERVE A FREQUÊNCIA DOS SINTOMAS: Preste atenção à frequência dos sintomas. Se ocorrem regularmente e repetidamente, pode indicar um problema subjacente.
4 – ANALISE O IMPACTO NA SUA VIDA: Avalie como os sintomas afetam sua vida diária. Se causam sofrimento significativo, dificuldades no trabalho, relacionamentos, escola ou outras áreas importantes, é importante buscar ajuda profissional.
5 – RECEBA FEEDBACK DE PESSOAS PRÓXIMAS: Esteja aberto ao feedback de amigos, familiares ou colegas de trabalho. Eles podem observar mudanças ou preocupações em relação à sua saúde mental e oferecer perspectivas valiosas para buscar ajuda profissional, se necessário.
IMPORTANTE: Lembre-se de que a avaliação e o diagnóstico adequados de problemas de saúde mental requerem um profissional qualificado, como um psicólogo ou psiquiatra. Se estiver preocupado com sua saúde mental, busque ajuda profissional para uma avaliação adequada e suporte necessário.
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